100 ideaa -kalenteri on kerännyt eteläsavolaisten ajatuksia oman hyvinvointinsa edistämiseksi. Kalenterissa löytyy hyvinvointia edistävä idea sadalle päivälle ennen Suomen itsenäisyyspäivää.

Kalenterin ovat koonneet yhteistyössä Essoten Vesote-hanke, Estery, Etelä-Savon Liikunta ja Hyvinvoinnin virtaa Mikkelissä –hanke.  Kalenterin ideointiin ovat puolestaan osallistuneet kaikki eteläsavolaiset erilaisissa tapahtumissa reilun vuoden aikana. Kalenterissa kulkee kolme eri teemaa: ravinto, liikunta ja uni. Kalenterin ideat eivät niinkään ole liikuntasuorituksia, vaan tukevat aktiivista arkea.

- Jokainen voi toteuttaa kalenterissa olevia ideoita kotona, kunnassa, seurassa, yhdistyksessä, työpaikalla tai kehittää niiden ympärille Pop up –tapahtumia, kertoo Vesote-hankkeen projektipäällikkö Teemu Ripatti.

Kalenterin aloituspäivä on siis 28.elokuuta ja se päättyy 4.joulukuuta. Suomen 100-vuotisitsenäisyyspäivänä onkin sitten omien hyvinvointiunelmien toteuttamisen vuoro. Kalenteria jaetaan elo- ja syyskuun aikana tapahtumissa eri puolella Etelä-Savoa. Lisäksi kalenterin voi tulostaa itselleen osoitteesta: www.liikkuvamikkeli.fi/100-ideaa

Aloituspäivän ideana on tehdä itselle kuntotesti. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisen pitäisi lähteä testaamaan itseään kuntosalille tai juosta cooperin testi.

- Jokainen voi tehdä itselleen sopivan kuntotestin vaikkapa kävelemällä tietyn mittaisen matkan tai tekemällä jalkakyykkyjä ja sitten parin kuukauden päästä kokeilla uudestaan, sanoo Etelä-Savon Liikunnan Liisa Haikonen.

100ideaa kalenteri löytyy myös facebookista ja instagramista: www.facebook.com/100voihyvin ja #100voihyvin. Sosiaaliseen mediaan on luvassa hyvinvointiin liittyviä vinkkejä sekä jokaiselle päivälle esimerkkisuorituksia.